به نقل از «ایسنا»

سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند

تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۸۵۹۹

ایسنا/زنجان مشاور علمی برنامه‌های سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه سلامت روان، حق اساسی افراد است و برای توسعه فردی، اجتماعی و اجتماعی-اقتصادی اهمیت بسیاری دارد، گفت: از نظر سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت روان بیش از فقدان اختلالات روانی است.

احمد ذوالقدری‌ها صبح امروز (۲۹ مهرماه) در جمع خبرنگاران، درخصوص ارتباط سلامت روان و عوامل اجتماعی، اظهار کرد: سلامت روان حالتی از رفاه روانی است که افراد را قادر می‌سازد تا با استرس‌های زندگی کنار بیایند، توانایی‌های خود را درک کنند، خوب یاد بگیرند و خوب کار کرده و به جامعه خود کمک کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این مهم یک جزء جدایی‌ناپذیر از سلامت و رفاه است که زیربنای توانایی‌های فردی و جمعی ما برای تصمیم‌گیری، ایجاد روابط و شکل دادن به جهانی است که در آن زندگی می‌کنیم.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به مراقبت‌های سلامت روان، تصریح کرد: سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند و روی هم تاثیر می‌گذارند و عوامل موثر بر سلامت روانی نیز شامل عوامل فردی، اجتماعی، خانوادگی، محیطی و ژنتیکی است.

این روانپزشک با اشاره به تعریف سازمان جهانی بهداشت که سلامت روان را یکی از مولفه‌های سلامتی می‌داند، گفت: برخی عناصر مراقبت از سلامت ذهنی شامل خواب مناسب، فعالیت فیزیکی کافی و روابط بین فردی است.

وی در پاسخ به اهمیت نقش دین و باورهای مذهبی در سلامت روان، عنوان کرد: عقاید و باورهای مذهبی در دسته عوامل فردی، خانوادگی و اجتماعی قابل بررسی است. همچنین باورهای مذهبی و اعتقاد به نظارت یک نیروی بزرگ‌تر بر انسان و زندگی او، تحمل سختی‌ها را برای فرد راحت‌تر می‌کند و در مطالعات انجام شده نیز احتمال اقدام به خودکشی در افراد دین‌دار کمتر از افراد غیر مذهبی است.

ذوالقدری‌ها با یادآوری موضوع مهم استرس و سلامت روان، ادامه داد: مقادیر اندک استرس به افراد کمک می‌کند تا ضرب‌الاجل‌ها را رعایت کنند، برای ارائه‌ها آماده باشند، سازنده باشند و به موقع برای رویدادهای مهم حاضر شوند. با این حال، استرس طولانی مدت می‌تواند مضر باشد. چراکه اگر استرس طاقت‌فرسا و طولانی شود، خطر مشکلات سلامت روان و پزشکی افزایش می‌یابد.

مشاور علمی برنامه‌های سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه همه افراد بدون توجه به سن، جنس، درآمد یا قومیت در معرض خطر ابتلا به یک اختلال سلامت روان هستند، افزود: شرایط اجتماعی و مالی، تجارب نامطلوب دوران کودکی، عوامل بیولوژیکی و شرایط پزشکی زمینه‌ای، همگی می‌توانند سلامت روانی فرد را شکل دهند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سلامت روان در یک زمان بیش از یک بیماری دارند، گفت: توجه به این نکته ضروری است که سلامت روانی خوب به تعادل ظریف عوامل بستگی دارد و چندین عنصر ممکن است در ایجاد این اختلالات نقش داشته باشند.

مشاور علمی برنامه‌های سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه دومین فعالیت جهت بهبود سلامت روان را، مراقبت از بدن خود ذکر کرده و افزود: این مراقبه از نظر جسمی در بهبود سلامت روان حائز اهمیت است و در این راستا خوردن وعده‌های غذایی مغذی، خودداری از استعمال دخانیات، نوشیدن مقدار زیادی آب، کاهش افسردگی و اضطراب و بهبود خلق و خوی با ورزش، خواب کافی و به اندازه (محققان بر این باورند که کمبود خواب به میزان بالایی از افسردگی در دانشجویان کمک می‌کند) حتماً مفید است.

وی با تاکید براینکه اطراف خود را با افراد خوب احاطه کنید، اضافه کرد: افرادی که دارای روابط خانوادگی یا اجتماعی قوی هستند به طور کلی سالم‌تر از افرادی هستند که شبکه حمایتی ندارند. لذا با اعضای خانواده و دوستان حمایت‌کننده برنامه‌ریزی کنید یا به دنبال فعالیت‌هایی باشید که بتوانید با افراد جدید ملاقات کنید، مانند یک باشگاه، کلاس یا گروه پشتیبانی.

این روانپزشک بخشنده بودن را از دیگر موارد بهبود سلامت روان عنوان کرده و یادآورشد: وقت و انرژی خود را داوطلبانه برای کمک به شخص دیگری اختصاص دهید. با انجام کاری ملموس برای کمک به کسی که نیاز دارد، علاوه بر داشتن احساس خوب، با افراد جدید نیز ملاقات خواهید کرد.

وی با تاکید بر یادگیری مقابله با استرس، بیان کرد: چه بخواهیم و چه نخواهیم، استرس بخشی از زندگی است. لذا تمرین مهارت‌های مقابله‌ای خوب، آزمودن استراتژی‌های یک دقیقه‌ای استرس، ورزش، پیاده‌روی در طبیعت و لبخند زدن و طنز زندگی را دیدن (تحقیقات نشان می‌دهد که خنده می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، درد را کاهش دهد، بدن شما را آرام کند و استرس را کاهش دهد.) در بهبود سلامت روان بسیار مهم هستند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با یادآوری این جمله که "ذهن خود را آرام کنید"، ادامه داد: مراقبه، ذهن آگاهی و یا دعا را امتحان کنید چراکه تمرینات تمدد اعصاب و دعا می‌تواند وضعیت ذهنی و دیدگاه شما را نسبت به زندگی بهبود بخشد.در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که مدیتیشن ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش کنید و اثرات درمان را افزایش دهید.

ذوالقدری‌ها با اشاره به اهمیت تعیین اهداف واقع‌بینانه، افزود: هدف خود را از نظر تحصیلی، حرفه‌ای و شخصی مشخص و مراحل نیاز برای تحقق اهداف خود را یادداشت کنید. هدف بلند با واقع‌بینی داشته باشید و بیش از حد برنامه‌ریزی نکنید. زمانی که به سمت هدف خود پیش می‌روید، از احساس موفقیت و ارزشمندی فوق‌العاده‌ای برخوردار خواهید شد.

وی با تاکید بر حذف یکنواختی در زندگی، گفت: اگرچه کارهای روزمره ما را کارآمدتر، احساس امنیت و ایمنی ما را افزایش و کمی می‌تواند یک برنامه خسته‌کننده را قابل تحمل کند. اما مسیر دویدن خود را تغییر دهید، یک سفر جاده‌ای برنامه‌ریزی کنید، در پارکی متفاوت قدم بزنید، چند تابلو جدید تهیه کنید یا یک رستوران جدید را هم امتحان کنید.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی استرس سازمان جهانی بهداشت سلامت روان استانی اجتماعی استانی شهرستانها استانی سیاسی استانی اقتصادی استانی ورزشی استانی علمی و آموزشی استانی فرهنگی و هنری منطقه مازندران استانی اجتماعی استانی شهرستانها استانی سیاسی استانی اقتصادی دانشگاه علوم پزشکی زنجان بهبود سلامت روان سلامت روان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۸۵۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

روانشناسان نقش بسیار کلیدی در سلامت فردی و اجتماعی دارند

به گزارش خبرنگار استانی ایسکانیوز از چهارمحال و بختیاری، مراسم جشن بزرگداشت روز روانشناس و مشاور در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد برگزار شد.

این مراسم به همت کانون روانشناسان جوان دانشگاه، انجمن علمی دانشجویی روانشناسی، باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان، باحضور هیئت رئیسه، اساتید و دانشجویان این حرفه، با سخنرانی اساتید روانشناس، اجرای برنامه‌های شاد، مسابقه، استندآپ کمدی و تقدیر از اساتید برتر گروه روانشناسی، در تالار امام خمینی(ره) دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد برگزارشد.

محمد قاسمی پیربلوطی مدیرگروه رشته روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد در این مراسم گفت: روز بزرگداشت روانشناس و مشاور، مصادف با سالروز ابلاغ قانون تشکیل سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران از سوی مجلس شورای اسلامی است که در پی آن جامعه روانشناسی، هویت یافت و باعث ارتقاء اعتبار این جامعه و نهایتاً موجب ارائه خدمات به جامعه شد.

وی با اشاره به اینکه رشته روانشناسی، یکی از رشته‌هایی است که در حوزه سلامت، فعالیت‌کند، افزود: طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامت، حالت رفاه جسمانی، روانشناختی، اجتماعی و معنوی، قلمداد می‌شود؛ که در حوزه معنوی، روانشناسان، نقش برجسته‌ای دارند.

افرادی که روان سالم دارند در زندگی موفق‌تر هستند

محمد قاسمی پیربلوطی با تأکید بر ارتباط دوطرفه ابعاد روانی و جسمانی افراد، یادآور شد: زمانی‌که انسان‌ها، از لحاظ روانی، سالم باشند، جسم آن‌ها نیز سالم می‌شود و روابط اجتماعی بهتری را دارا و در زندگی، موفق‌تر هستند.

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد اضافه کرد: از لحاظ روانشناختی، فرد سالم، باعث شکل‌گیری خانواده سالم و خانواده سالم باعث ایجاد جامعه سالم می‌شود و همین موضوع، نشان از اهمیت وجود جامعه روانشناسی دارد.

وی اظهار کرد: براساس تحقیقات انجام‌شده، حدود 20 درصد مردم، دچار انواع مشکلات و اختلالات روانشناختی از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس و ناسازگاری هستند و نزدیک به 400 نوع بیماری روانشناختی وجود دارد و این تعداد بیماری، به نوعی، افراد را در زندگی روزمره، فلج می‌کند و اجازه انجام امورات به فرد را نمی‌دهد؛ بنابراین نیاز دنیا و نیز کشور ما به متخصصین حوزه روان، یک نیاز جدی و مهم است و افرادی که در حوزه روانشناسی و مشاوره، تحصیل و به فعالیت می‌پردازند، نقش بسیار کلیدی در سلامت افراد و سلامت اجتماعی ایفا می‌کنند.

در کشور ایران حدود 20 هزار نفر دارای پروانه فعالیت از سازمان نظام روانشناسی هستند

مدیرگروه رشته روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد با اشاره به اینکه در حال حاضر، افرادی که عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره هستند و پروانه فعالیت از این مجموعه دارند را تعداد 20 هزار نفر ذکر کرد و گفت: با توجه به آمارها، جامعه به 80 هزار نفر دیگر از متخصصین روانشناسی، نیاز دارد تا بتواند، بطور کامل، سلامت روان جامعه را پوشش دهد و به ارتقاء سلامت روان در اجتماع، کمک کند.

قاسمی پیربلوطی با بیان اینکه بین روانشناس کتابی و روانشناس واقعی تفاوت‌هایی وجود دارد، تصریح کرد: توصیه بنده به دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره این است که علاوه بر یادگیری آموزه‌های علمی این رشته در کتاب‌ها، روانشناس واقعی باشید و ویژگی‌های یک روانشناس خوب را کسب و در وجود خویش نهادینه کنید.

وی، قابل اعتمادی، صبر، اخلاق نیکو و حرفه‌ای، سازگاری با خود و دیگران را از ویژگی‌های یک روانشناس خوب برشمرد.

وجود اختلالات روانشناختی باعث بروز بیماری جسمانی در افراد می‌شود

همچنین در ادامه این مراسم، طیبه شریفی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مسئول امور زنان و خانواده دانشگاه آزاد اسلامی استان در رابطه با اهمیت مسائل روحی و روانی گفت: مسائل جسمی و روانشناختی تأثیر و ارتباط متقابل با یکدیگر دارد؛ اختلالات روانی از جمله، استرس، افسردگی، اضطراب و... باعث بروز بیماری‌های جسمی از جمله بیماری‌های قلبی‌عروقی، فشار خون، دیابت، زخم معده و... می‌گردد. همچنین باعث بروز اختلال در روابط میان‌فردی(اجتماعی و خانوادگی)می‌شود و نیز آرامش و بهزیستی روانشناختی فرد و جامعه را با اختلال جدی، مواجه می‌سازد.

وی افزود: مشکلات روحی و روانی، هیجانات و عواطف، حالت سرایتی دارند؛ در حقیقت، انسان‌ها، قربانی‌شده قربانی‌شده‌ها هستند؛ به معنای بهتر، شخصی که احساس مطلوب، چهره بشاش و پرانرژی دارد، آن را به دیگران، منتقل می‌کند و هم‌چنین شخصی که سرشار از ناامیدی و یأس است، دیگران را بی‌رمق و بی‌انرژی می‌کند.

طیبه شریفی با اشاره به نقش درمانگران در قطع این حلقه معیوب بروز نابهنجاری‌ها و اختلالات درون‌فردی و میان‌فردی اظهار کرد: درمانگران باید بتوانند سلامتی و بهزیستی را به فرد و جامعه هدیه، کنند؛ آنان باید، زخم‌ها را مرحم نهاده، عفونت‌های ناشی از زخم‌های کهنه و غده‌های ناشی از این زخم‌ها را جراحی روانی کرده و این حال مطلوب جامعه، بدرقه راه درمانگران دلسوز و امین است؛ که با درک هم‌دلانه با مراجعان، اتاق درمان را به محیطی امن برای وی تبدیل کرده تا بتواند، آلام و دردهای خویش را فارغ از هرگونه، قضاوت و ناامنی، برون‌ریزی و نسبت به مشکل خود بینش پیدا کرده، درست اندیشیدن را آموخته، کج فهمی‌ها را به دور ریخته، دردها را جای‌گذاشته و آرامش و بارقه‌های امید و نیک اندیشی را با خود به ارمغان ببرد.

خبرنگار: محمود اسماعیل‌پور اشکفتکی

انتهای پیام/

کد خبر: 1228875 برچسب‌ها روان شناسی نظام روانشناسی مهارت‌های روان‌شناختی